Мотивация
Занятия спортом поможет привести ваши мышцы и кожу в тонус и помочь избавиться от лишнего веса.
Как правило самое сложное это начать. Многие вы изо всех сил пытаются найти отговорки «Начну завтра», «сегодня плоха себя чувствую», «начну первого числа» чтобы уже сегодня не делать зарядку или начать тренироваться.
Мы готовы дать вам несколько советов как мотивировать себя на занятие спортом и сохранить эту мотивацию.
Найдите компанию.
Начинать заниматься спортом с женой (мужем), друзьями, коллегами всегда проще. Если ваши партнеру уже в спорте, они помогут вам избежать ошибок, будут поддерживать в сложные моменты и помогут вам не отступить на первых этапах.
Конечно можно начать заниматься в клубе, тренажерном зале или другом заведении где за вами смогут наблюдать профессионалы и корректировать вашу работу, чтобы избежать травм и перегрузки, поскольку самые частые ошибки новичков, это неправильная или недостаточная разминка, чрезмерная силовая (основная) нагрузка и отсутствие заминки.
Ведите учет
Создайте календарь своих занятий и записывайте в него объёмы выполненной работы, свои достижения и успехи.
Поставьте цель
Поставьте перед собой цель, которую можно достичь. Например пробежать 1 км, проплыть 500 метров без остановок, похудеть на 2 кг и др.
Важно ставить цель с учетом своих возможностей, не преувеличивать и снижать возможные планки.
